30일! 새로운 습관정착에 걸리는 시간. 실험전

나사에서 있었던 실험이다.

우주인이 오랜 시간 무중력 환경에 있을 경우 어떤 일이 벌어지는지 알아보는 실험이었다.

 

실험 대상자들은 전부 세상이 180도 뒤집어져 보이는 특수 안경을 썼다.

24시간 내내 그 안경을 착용한 실험자들은 처음엔 극단적인 스트레스 반응을 보이다가 점차 적응하기 시작했다.

 

 

그러다 실험 27일때 되던 날, 한 사람에게 놀라운 일이 일어났다.

 

 

거꾸로 보이던 세상이 다시 똑바로 보이기 시작한 것.

며칠 지나자 참가자 전원에게 같은 일이 일어났다.

 

 

이 실험은 우리 뇌가 새로운 정보를 받아들여, 그에 익숙해지기까지

약 30일의 시간이 필요하다는 것을 보여준다.

 

거꾸로 된 세상도 30일만 지속되면 뇌가 아예 신경회로의 배선을 재조정해서

시각과 공간 인식 체계까지 뒤집어버린다.

 

뇌에 새로운 습관을 정착시키고 싶다면, 첫 30일 동안 집중적으로 반복하는 것이 관건이라는 것이다.

실험의 결과에 대해서 내가 생각하는 바는 이러하다.

실험결과에서 얻어진 교훈같은 것은

'30일이라는 시간 동안 습관을 바꾸기 위해서 노력해야 한다'는 것이 아니라,

30일이라는 시간동안 '강제적인 제약'을 가하면 사람은 이에 따라 적응한다는 것이다.

다시 말하면, 사람은 변하기 어렵기 때문에 자신을 변하시키기 위해선 '어떠한 다짐'을 하는것보다.

'강제적인 제약'을 가하는 것이 더 탁월한 전략이라는 것이다.

물론 이는 극도의 스트레스를 주기 때문에, '자발적인 제약'이어야 할 것이다.

나의 생각이 맞는지, 나 스스로 이를 실험을 해보려고 한다.

내 시력이 아마 0.1(난시)정도 될것 같은데..

시력증진을 위해서, 무언가를 제약해 보려고 한다.

실험이 잘된다면, 다른 사람과도 공유해 보고 싶다.